لماذا نشعر بالجوع حتى ونحن نأكل؟ امضغ جيدا وقلل الخبز والمعكرونة

قالت خبيرة الميكروبيوم الدكتورة نبيثا ناجالينغام، إن نقص البروتين أو الألياف أو الدهون الصحية، من أسباب الجوع الدائم. ونصحت بأن يشكل البروتين حوالي 25-35% من كل وجبة لإبقاء معدتك ممتلئة. وعدم تناول الطعام في أثناء التنقل، لأن الدماغ يستغرق بعض الوقت حتى يُطلق هرمونات الشبع. ومضغ الجيد، والابتعاد عن الخبز الأبيض والمعكرونة، حيث تسبب خللا بنسبة السكر بالدم.

حول هذا الخبر

«متلازمة تفعيل البالعات» تظهر في سوريا: مرض يجعل الجسم يأكل نفسه

Al Arabiya منذ ١٦ ساعة

أعلنت إدارة مستشفى المجتهد بسوريا تسجيل إصابة بمرض «متلازمة تفعيل البالعات» النادر وهي الحالة الرابعة عالميا. المدير أحمد عباس: «المريضة بعمر 26 واستغرق العلاج 8 أشهر». أمجد الحداد بهيئة المصل واللقاح المصرية: «تجعل أجهزة الجسم تهاجم نفسها وتدمر المناعة وتؤدي للوفاة». وأضاف: «قد تكون بسبب مرض تنفسي ...

أعلنت إدارة مستشفى المجتهد بسوريا تسجيل إصابة بمرض...

دراسة تزعم: «زهرة الآلام» تعزز حالتك المزاجية وتعالج الاكتئاب

Express منذ ١٨ ساعة

زعمت دراسة بمؤسسة الصحة العقلية الأمريكية، أن «زهرة الآلام»، تعزز الحالة المزاجية، وتعالج الاكتئاب، وتحسن جودة النوم. هي نبات عريشي متسلق يعود أصله لجنوب أمريكا. تخفف أعراض التوتر والقلق، بتنظيم مستويات حمض غاما أمينوبوتيريك. وهو مادة يصنعها الدماغ لإثارة مشاعر الهدوء. تحتوي الزجاجة على 30 قرصًا مقا...

زعمت دراسة بمؤسسة الصحة العقلية الأمريكية، أن «زهر...

السمنة قد تقلل أعمار أطفالنا 50% وتصيبهم بالقلب والكبد الدهني

Gazeta.ru منذ يوم واحد

كشفت دراسة أجرتها شركة «Stradoo» بألمانيا، أن الأطفال الذين يعانون السمنة المفرطة. تقل أعمارهم 50% عن غيرهم. قالت: «قد يكون عمر طفل 4 سنوات يعاني السمنة لا يزيد على 39 عاما، مقارنة بغيره ممن يتمتع بوزن صحي». أضافت: «الظهور المبكر للسمنة الشديدة يزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري» تابعت: «وال...

كشفت دراسة أجرتها شركة «Stradoo» بألمانيا، أن الأط...

8 أسابيع رياضة تزيد الحرق وتعيد تكوين العضلات وتقي القلب والسكر

Medical Xpress منذ يوم واحد

كشفت دراسة جديدة بقيادة جامعة ستانفورد للطب، أن ممارسة الرياضة 8 أسابيع. تغير 22 جينا في العديد من الأنسجة. قال أستاذ علم الأمراض، ستيفن مونتغمري: «هذه الجينات مسؤولة عن الحرق الداخلي، وإعادة تكوين ألياف العضلات الجديدة». أضاف: «وأخرى قللت ضغط الدم وزيادة حساسية الجسم للأنسولين، وبالتالي تراجع مستوي...

كشفت دراسة جديدة بقيادة جامعة ستانفورد للطب، أن مم...

المزيد من الاخبار

Parade منذ يومين

نصيحة طبية: ادعم صحة قلبك ومناعتك ودماغك بتناول التفاح والموز

New Atlas منذ يومين

دراسة تزعم: مشاعر الغضب تعزز الإصابة بالسكتة القلبية

The Guardian منذ يومين

ضع طبق الزيتون على مائدتك: غني بالدهون ويعزز عمل الأمعاء

Daily Mail منذ يومين

إفراطك في استخدام المنظفات القاسية قد يقتل البكتيريا الجيدة

Arabicpost منذ يومين

أطعمة المايونيز قد تضربك بـ«السالمونيلا» لو تُركت خارج الثلاجة

Daily Mail منذ يومين

تساقط شعرك قد ينذر بإصابتك بنقص الحديد واضطرابات الغدة الدرقية

Al Jazeera منذ يومين

فوائد «المايونيز»: كمية معتدلة تعزز مناعتك وتحفظ الدماغ والأعصاب

Mirror منذ يومين

أغرب حالة طبية قد تراها في حياتك: مراهق يعاني 50 نوبة صرع يوميا

THE Sun منذ يومين

لا تضع الشاحن أسفل الوسادة: أمريكي كاد يفقد حياته بصدمة

New York Post منذ يومين

دراسة تزعم: انقطاع الطمث قبل الأربعين قد يسبب الوفاة المبكرة

Daily Mail منذ يومين

احذر! ذهابك إلى الحمام دون ضرورة قصوى قد يؤدي لإتلاف مثانتك

New York Post منذ يومين

تعاني رائحة الفم الكريهة؟ قد يسببها جفاف أو برد أو حصوات اللوزتين